หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีเพิ่มความอึดวิ่งไม่เหนื่อยสำหรับนักบอลหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ฟุตบอล
วิ่ง
ออกกำลังกาย
คือผมเล่นตำเเหน่งปีกเเละตำเเหน่งนี้มันต้องใช้ความเร็วเเละต้องมีเเรงมากๆเเต่ผมเป็นคนที่เหนื่อยง่ายเเละอยากวิ่งให้อึดเเละนาน เต็มที่อยู่ในสนามได้เเค่ 40-50 นาที ใครมีวิธีเเก้ปัญหาช่วยหน่อยครับ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
คือเหนื่อยจากอะไรครับ อย่างแรก หัวใจเต้นเร็ว หายใจไม่ทัน แต่ ขายังชิวๆ กับอีกแบบ ระบบการเต้นของหัวใจและการหายใจยังสบายๆ แต่ ท่อนล่างล้าไปหมดก้าวไม่ออก หรือทั้ง 2 ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ความฟิตความอึดเเละคำถามอื่นๆเพื่อความฝันนักบอลอาขีพ
1.อยากรู้ว่าพี่ๆเพิ่มความฟิตความอึดเวลาตอนเล่นบอลยังไงครับผมเล่นตำเเหน่งปีก  
สมาชิกหมายเลข 8077816
เตะบอลเหนื่อยเร็ว จะทำยังไงดีครับ
สวัสดี ทุกคน ด้วยนะครับ ผมชื่อขุน อายุ18ปี ผมเป็นนักฟุตบอล ที่เวลาเตะบอลค่อนข้าง เหนื่อยเร็ว ผมตึงตัดสินใจ แก้ไข โดนการ ตื่น ตี5 เเละออกวิ่ง ทุกวัน วันละ 8-10 กิโล เเละ ก็แต่ตัวไป รร 6:30 เหมือนเ
สมาชิกหมายเลข 5570519
จากคนไม่เคยวิ่ง สู่การวิ่งมาราธอน 42 กม. ภายใน 1 ปี
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป 🙏 วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ที่เปลี่ยนชีวิตผมไปตลอดกาล จากคนที่ไม่เคยคิดจะวิ่งเลยสักนิด จนสุดท้ายสามารถวิ่งมาราธอนระยะทาง 42.195 กม. ได้สำเร็จภายในเวลาแค่ 1 ปี จุดเริ่
สมาชิกหมายเลข 7872999
วิ่งวนในสวน 100 โล
วิธีเอาตัวรอด ในสนาม “100 ถนน แบบวนรอบ” รอบยิ่งสั้น มันก็ยิ่งทรมาน 😩 วันนี้แอดมีเทคนิค ทริกต่างๆ(ของแอด) มาเล่าให้ฟัง แต่อย่าลืมว่า เทคนิคต่างๆ ต้องอยู่ภายใต้ “การตั้งใจซ้อม&rdqu
Trail and travel
ขอวิธีวิ่งที่ทำให้ร่างกายกลับมาฟิตหน่อยครับสำหรับนักบอล
คือ ปกติผมวิ่งทุกวันครับ วันละ 3.5-4 KM โดยประมาณนะครับ ใช้เวลา25-30 นาที มีช่วงพัก 2วันต่อสัปดาห์ เเต่คือรู้สึกร่างกายเหนื่อยง่ายมากขนาดวิ่งทุกวันยังไม่มีเเรงที่ผมวิ่งได้ประมาณนี้เพราะผมก็ฝืนๆด้วยเเล
สมาชิกหมายเลข 5777810
ต้องวิ่งวันละกี่รอบถึงจะอึดครับผม ?
เตะบอลเล่นกองกลาง(ตัวกลาง) อยากมีความอึดแบบที่วิ่งได้นานน ไม่เหนื่อยง่าย เดี๋ยวนี้ผมวิ่งสปีด ตลอดเกมส์ไม่ได้ละเหนื่อยมากเหมือนแรงหายหมดครับ อยากมีความอึดมากแบบวิ่งขึ้นวิ่งลงได้ตลอดเกมส์ ทำไงครับ ?
สมาชิกหมายเลข 2966658
ลิเวอร์พูลแพ้ เพราะเล่นบอลสไตล์ แมนยู
สมควร ที่ผ่านมานักเตะแบกโค้ช ไม่เห็นแก้เกมห่านไรเลย นึกไรไม่ออกก็เปลี่ยนตัว แก้เกมแบบใช้แทคติกไม่เคยเห็น บอลยัดออกแต่ข้าง เล่นบอลแม่มไม่ผ่านกลางเลย เล่นจนเขาเดาทางโคตรง่าย จ่ายออกปีกซ้ายขวา ไม่
สมาชิกหมายเลข 9051816
ช่วยวิเคราะห์ หน่อยครับ
สวัสดีครับ ผมอยากให้ช่วยวิเคราะห์หน่อยครับว่าอาการที่เล่าให้ฟังน่าจะเกิดจากสาเหตุอะไร ผมเป็นนักกีฬา จะซ้อมกีฬาทุกวัน ช่วงหลังๆผมเพิ่มการฝึกซ้อมหนักมากขึ้น คือมีการฝึกกสมรรถภาพร่างกายเพิ่มขึ้น โดยจะฝึ
สมาชิกหมายเลข 796197
เป็นนักกีฬาแบดมินตัน แต่ไม่ทนเหนื่อย
คืออยากได้ความอึด เวลาแข่งแรงหมดง่าย เวลาซ้อม ต้องซ้อมวิ่งแบบไหนดีครับ -วิ่งสนามบอล ความเร็วประมาณเท่าไหร่ กี่รอบ แล้วกี่วันต่อสัปดาห์ครับ -วิ่งสปีด ??? -วิ่งคอร์ท ??? ฝีมือพอมี แต่ร่างกายไม่ทน
สมาชิกหมายเลข 8037800
ทำไมเวลานั่งรถไฟฟ้าต่างประเทศ ถึงรู้สึกว่าวิ่งเร็วจังครับ
แต่พอมาค้นดูในเวป ก็ความเร็วไม่ได้ต่างจากไทยเท่าไร ก็ประมาณ 35-40 กม./ชม. แต่ทำไมเวลารถออกตัว หรือนั่งไปที่ต่างๆ ถึงให้ความรู้สึกเหมือนวิ่งเร็วกว่าที่ไทยครับ
สมาชิกหมายเลข 5511487
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟุตบอล
วิ่ง
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีเพิ่มความอึดวิ่งไม่เหนื่อยสำหรับนักบอลหน่อยครับ